エイジング ヤバイ腰
腰に爆弾を抱える私の腰回りには不穏な気配？？が周期的にやってくる。どうしても仕事が机仕事なので、座りっぱなしで腰が重くなることはしょっちゅうあるのだが…だからこそストレッチは欠かせない。運動不足をどう...
エイジング
エイジング 
エイジング 35歳以上…
今まで以上にPCの作業時間が増えている。やりたいことが山積みで、気づけば夕飯の時間…散歩に出るどころか、椅子から立ち上がる回数さえも激減。これ、かなりヤバい。いい具合に習慣になりつつあった旦那とのお家...
エイジング 右肩
右肩の調子が悪い。どうもスッキリしない。もうかれこれ数週間…久しぶりにビーチをした日からおかしくなった。いつもサーブの時に痛める。多分フォームが崩れているんだろう。タイミングやフォームがきちんとハマっ...
エイジング 足腰
ハイキングでは筋肉痛にならなかった。終わった後に少し足にハリを感じたが、翌日も、その翌日も筋肉痛はやってこなかった。友人宅に滞在中に２回ハイキングに行った。１回目は割となだらかなコースを登る。下りに選...
エイジング 白髪
昨日から夏休みに入った。と言っても、私はPCを持ち込んで最低限の仕事はするのだが…いつもお世話になる友人宅へ来ている。トロントから車で2時間ほど離れたヒューロン湖に面した小さな町だ。箱のような我が家か...
エイジング 怪我の功名？
今年に入ってコツコツ学んでいることがある。コミュニティーや講座に入りスキルアップを図っているところだ。その一環で、先日”グルコン”なるものに参加した。”グルコン”…日本を離れてずいぶん経つ。今の日本で...
エイジング 危うさ
なんか腰が変…週末にプレーしたビーチバレーのせいか？いや、そんな激しいプレーはしていない。しかもいつもなら２on２だが、私以外にも、この日がシーズンスタートという人たちと３on３のゲームを中心にプレー...
エイジング 若さを保つ秘訣
通勤って意外と大事…自宅勤務になって早５年。コロナ前まで、片道１時間の通勤を週５でこなしていた。出勤時は乗り継ぎが比較的スムーズで１時間以内でおさまるが、帰宅時は電車・バスとも混んでいて見送ることも多...
エイジング こむら返り
昨夜足がつった。しかも”こむら（ふくらはぎ）”ではなく土踏まず。ベッドに入って数分。ちょっと携帯を見ていただけで、特別どこかに力が加わったわけじゃない。よく寝起きに布団の中で伸びをしようとしてふくらは...
エイジング ルーティーン
毎日のルーティーンを守るのって難しい…自宅にいるなら自分次第だが、旅先ではそうもいかない。今年に入って２つ始めたことがある。早起きと15分ほどのアプリを使ったエクササイズだ。しかし、２月の時点ですでに...
エイジング 視力
なんか目が疲れる… 仕事はパソコン、暇つぶしもパソコン(携帯)食事のお供にテレビ。1日中、何らかのモニターを見ているのだから目の休まる時間がない。視力は決して悪くなかったのだが、昔からガチャ目だった。...
エイジング 鏡の恐怖
義母の家にお世話になる時に使わせてもらう部屋には姿見がある。着替えをしていて鏡に映った自分の姿に絶句した…家系的？にうちは皆小柄なのだが下半身に肉がつきやすい。スキニージーンズなんてものは一体どんな脚...