ルーティーン

毎日のルーティーンを守るのって難しい…
自宅にいるなら自分次第だが、
旅先ではそうもいかない。
今年に入って２つ始めたことがある。
早起きと15分ほどのアプリを使ったエクササイズだ。
しかし、２月の時点ですでに３回も中断している。
日本帰国の２週間、
そして２回の友人宅滞在で、計12日間。
その間、特にエクササイズは
ピタリと止まってしまった。

早起きといっても、恥ずかしながら７時だが…
コロナですっかり9時～10時まで
寝てしまう悪癖がついてしまったのを
まずは元に戻したいと思っている。
友人宅でも、その時間に何となく目は覚めたのだが、
（いい傾向ではある）
ついついベッドの中でぬくぬくしてしまった。

そして抗うことの出来ない年齢による衰え。
運動はそれなりにしてきた方だと思う。
週２～３回のキックボクシング（１時間）に、
週１回のバレーボール（２時間）。
夏は週１でビーチバレー。
これだけ定期的な運動を数年に渡り続けたのは、
正直、人生で初めてではないだろうか。
それなのに…

女性の更年期と言われる年齢に入り、
運動しても体重が減らない。
というより明らかに体のシェイプに変化が…
全身がたるんできてる!!
いつの間に？
こんなに運動してるのに!?
恐るべし女性ホルモン。

45歳を超えると女性ホルモンが一気に減り、
”更年期脂肪”がつきやすくなるんだとか。
鏡を見て思う。
正にそれだわ。
タイミングの悪いことに、
７年続いたジムが昨年クローズしてしまった。
今年に入って運動量はガタ落ちである。

仕事はデスクワークなので、
下手したら１日中座っている。
外は雪。極寒。となれば、
意志の弱い私は散歩にすら出なくなる。
あれだけ運動していながら、
減るどころか増えていった脂肪の衣。
この先の姿は想像に難くない。

手遅れになる前に手を打たなければ。
今日からエクササイズを再開。
しかし、この朝の15分だけでは
到底足りないのは火を見るよりも明らかだ。
もっと活動的になる必要があるのだが、
あれこれ欲張っても続けなければ意味はない。
最低限この２つのルーティーンを守りつつ、
暖かくなる春に向けて、
活動量を増やしていかなければと
自分に改めて言い聞かせる日々である。
(なんせ意志が弱いから…）