35歳以上…

今まで以上にPCの作業時間が増えている。
やりたいことが山積みで、気づけば夕飯の時間…
散歩に出るどころか、椅子から立ち上がる回数さえも激減。
これ、かなりヤバい。

いい具合に習慣になりつつあった
旦那とのお家ワークアウト（Youtubeでケトルベル）も、
１月のバケーションでプッツリ途切れた。
数回、再開を試みてはみたのだが
いかんせん２人とも重い腰が上がらない。

少なくともストレッチはしているが、
せめて自重トレーニングくらいはしようと
ストレッチをしながらInstagramを開く。
出来そうな運動がないかアイデアをいただくためだ。
そこで、最近目にとまったのが
「35歳以上の女性は～」とささやいてくる
トレーナーさんのリール動画だ。

かつてフィットネス業界に足を踏み入れていたことのある
１端くれとしては、この方の言っていることに、
いちいち同意してしまう。
「そうよね、そうよね～」って。

『これ・・するだけで』〇キロやせました！って
浮き輪肉がごっそり消えて
割れた腹筋を見せてくれる人たちが
SNSにはたっくさん流れてくるけど、
そんな簡単なことで痩せられたら誰も苦労しない。
世の中み～んな超ナイスバディーだよね。
そんなゆる～い数分の運動じゃなくて、
キックボクシングジムでみっちり１時間、
週２で💦を流しても、私は痩せなかったぜ？！
どうしてくれる？

この方曰く、
SNSで流れてるゆるい運動とか、
食事制限だけとかで痩せられるのは20代まで。
特に、もう35歳以上はムリなんだって。

「そうよね、そうよね。」

おばちゃん、本当にそう思うわ。

部分痩せはできない
それをやると逆効果
広背筋に利かせるために

とかとかとか、
かつてのトレーナーとしての血が騒ぐ？囁きに誘われて、
彼が教えてくれるエクササイズを
日常に取り入れてみることにした。
目標は、浮き輪肉を取ること。
そして動く時の身体の重さを軽減すること。
これ、実は体重には比例しない。
脂肪が減って筋量が増えれば、
体重は変わらなくて身軽に感じる。
なので、〇キロ減という数字にはあまりこだわらずに
鏡に映る腹周りとフットワークの変化を目指したい。

とはいっても、
彼のエクササイズだって数分という短いもの。
簡単に結果が出るとは思っていない。
結局は食事・生活習慣を含めて、
ストイックにならないと理想の身体は手に入らない。
それでも、このまま手をこまねいていたら
取り外し不可の浮き輪に成長してしまいかねない。
それだけは避けたいから…がんばろうっと。

（でも、日曜にバレーで腰を痛めた。
早速、エクササイズお休み。アハハ…😅）